Le titre de cet article devrait être : "Pourquoi est il est important de maintenir une hydratation adéquate tout au long de l'année et surtout en hiver ?"
Mais s'il fallait en faire un résumé : Buvez même en hiver !
Certaines personnes peuvent ressentir moins la soif en hiver, ce qui peut entraîner une réduction involontaire de la consommation d'eau.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles il est important de rester hydraté en hiver :
Le chauffage intérieur: En hiver, les systèmes de chauffage peuvent assécher l'air à l'intérieur, ce qui peut entraîner une perte d'humidité corporelle. La respiration de l'air sec peut contribuer à l'évaporation de l'eau de votre corps, ce qui peut augmenter les besoins en hydratation.
L'air froid: Lorsque vous respirez de l'air froid, votre corps a tendance à humidifier et réchauffer l'air avant qu'il n'atteigne vos poumons. Cela peut également entraîner une perte d'humidité corporelle.
La transpiration: Même par temps froid, vous pouvez transpirer, en particulier si vous êtes actif physiquement. La transpiration est une manière importante pour le corps de réguler la température, et elle peut contribuer à la perte d'eau.
Les vêtements chauds: Porter des vêtements chauds peut entraîner une transpiration accrue, surtout si vous êtes emmitouflé dans des couches épaisses.
Est ce que je dois préciser ici que je parle de voir de l'eau ?
Mais si réellement, vous n'y arrivez pas, alternez entre les infusions , des tisanes et de l'eau. Si vous soufrez de carence en fer, on évite au maximum d'abuser des thés.
Il est essentiel de rester conscient de vos besoins en hydratation en hiver et de boire suffisamment. Ceux ci peuvent effectivement varier en fonction de divers facteurs tels que l'âge, le poids, l'activité physique et les conditions météorologiques. Écoutez votre corps
Allez, lâchez votre téléphone/ordinateur et buvez !
PS :Si les bénéfices de boire pour votre peau vous ont échappé.......humm En 2024, je ne me fâche plus, dites le mois seulement et je vous prépare une video dessus
4 commentaires
Un de mes objectifs pour cette année: boire suffisamment d’eau
Hadja
Merci pour ce rappel qui tombe à pic !
Solène
Merci pour le rappel !
Le temps est glacial dehors mais comme vous le dites, on est bien trop couvert et il fait très chaud à l’intérieur donc la soif est belle est bien présente pour ma part! Et entre la gourde de cet été et l’infusion du calendrier, vous nous avez gâtés pour qu’on puisse bien hydrater notre peau même de l’intérieur !
Sandy
De faire la vidéo seulement 😂😂. Certains n’aiment pas lire
Diane