THE LIOR SUMMER SKIN : JOUR 3 DES PROBIOTIQUES POUR MA PEAU ?

Allez commençons par le commencement : Les probiotiques késako ?

Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques présents dans notre corps et dans certains aliments et compléments alimentaires.

Ils ont traditionnellement été associés à des bienfaits pour la santé digestive, mais des recherches récentes suggèrent également qu'ils peuvent être bénéfiques pour la peau.

Vous vous demandez pourquoi ? Ça aussi je vous l'ai déjà expliqué : la peau étant un émonctoire secondaire, plus tout se passe bien au niveau des voies excrétives principales, plus la peau pourra assurer son rôle de manière optimale.

Je vous parlerai plus tard dans ce challenge des probiotiques que l'on peut appliquer directement sur la peau

Mais avant, 5 bénéfices potentiels des probiotiques pour la peau

Renforcement de la barrière cutanée :

Les probiotiques peuvent aider à renforcer la fonction de la barrière cutanée, la couche protectrice externe de la peau. Une barrière cutanée saine empêche la perte excessive d'hydratation et protège contre les agressions extérieures, ce qui peut contribuer à une peau plus saine

Réduction de l'inflammation cutanée :

Certains probiotiques ont démontré des effets anti-inflammatoires, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de conditions inflammatoires de la peau telles que l'acné, l'eczéma ou la rosacée. Ils peuvent aider à calmer l'inflammation et à réduire les rougeurs et les irritations.

Amélioration de l'hydratation :

Des études suggèrent que les probiotiques peuvent aider à renforcer la fonction de la barrière cutanée, ce qui permet à la peau de mieux retenir l'hydratation. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant une peau en état de sècheresse ou de déshydratation.

Promotion de l'équilibre du microbiome cutané :

Notre peau abrite naturellement de nombreux micro-organismes, y compris des bactéries bénéfiques. Les probiotiques peuvent contribuer à maintenir un équilibre sain de ces micro-organismes, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé globale de la peau.

Soutien à la cicatrisation :

Certains probiotiques peuvent stimuler la production de facteurs de croissance et de collagène dans la peau, ce qui peut favoriser la cicatrisation des plaies et des lésions cutanées.

L'instruction du jour

Alors où trouver des probiotiques ? (Vous sentez déjà la direction du challenge du jour ? J'y arrive )

- Les yaourts contiennent souvent des cultures de bactéries probiotiques, telles que Lactobacillus et Bifidobacterium. Assurez-vous de choisir des yaourts non sucrés et non pasteurisés, car la pasteurisation peut détruire les cultures vivantes.

- Le Kéfir : Le kéfir est une boisson fermentée à base de lait ou d'eau.Il est préparé en ajoutant des grains de kéfir à du lait ou à de l'eau sucrée, puis en laissant fermenter pendant une période de temps spécifique.Il est donc riche en bactéries probiotiques et peut être une excellente source de probiotiques.

- Le Kombucha : quant à lui, est une boisson fermentée à base de thé sucré. Il est préparé en ajoutant un SCOBY de kombucha (qui ressemble à une galette de gelée) à du thé sucré, puis en laissant fermenter pendant une période de temps précise 

- Certains compléments alimentaires : Ils peuvent contribuer à améliorer la santé de la peau de l'intérieur en favorisant l'équilibre du microbiome intestinal. Un microbiome intestinal sain peut avoir des effets positifs sur la santé de la peau. Ici vous allez me demander une recommandation : essayez ceux de Lactabiane et pour les débutantes Lactabiane Référence

Alors je sais, je sais, vous n'avez pas toutes des aliments fermentés chez vous loool , vous avez donc la journée pour choisir votre source de probiotiques et en fonction je vous dirai comment l'introduire dans votre routine et à quelle fréquence 

Je vous écoute en commentaire sur IG pour le choix de votre arme bactérienne (loool, aujourd'hui je suis en forme)

Et on n'oublie pas d'implémenter ce qu'on a vu les 2 jours précédents : son contour de l'oeil et son litre d'eau

C'est parti !