THE LIOR SUMMER SKIN JOUR 2 : ON S'HYDRATE !

Commençons par débugger un grand mythe : non vous ne buvez pas pour hydrater votre peau, vous buvez pour le métabolisme entier de votre corps et pour les toxines soient drainées. Moins vous avez de toxines, plus votre teint est lumineux. Got it ?

Maintenant on peut commencer avec 6 conseils pour vous hydrater facilement

Buvez suffisamment d'eau :

Aucun mystère, buvez de l'eau. Au moins 1 litre et tout au long de la journée. L'instruction du jour et de tout ce mois viendra d'ailleurs à la fin de cet article 

Consommez des aliments hydratants :

Intégrez dans votre alimentation des aliments riches en eau, tels que les concombres, les pastèques, les melons, les oranges, les fraises et les légumes-feuilles. Ces aliments contribuent à hydrater votre corps et votre peau de manière naturelle.

Limitez la consommation de caféine et d'alcool :

La caféine et l'alcool ont des effets diurétiques, ce qui peut entraîner une déshydratation. Essayez de limiter votre consommation de ces substances et de compenser en buvant davantage d'eau.

Consommez des acides gras essentiels :

Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras, les noix et les graines sont bénéfiques pour la santé de votre peau. Ils aident à maintenir l'hydratation et à renforcer la barrière cutanée.

Évitez les douches chaudes et prolongées :

Les douches chaudes et prolongées peuvent enlever les huiles naturelles de votre peau et entraîner une déshydratation. Optez pour des douches tièdes et limitez leur durée. Un peu plus facile pour cette saison

Utilisez un humidificateur d'air :

L'utilisation d'un humidificateur dans votre environnement intérieur peut aider à maintenir un niveau d'humidité approprié, ce qui peut prévenir la déshydratation de votre peau.

En suivant ces conseils, vous pouvez aider à hydrater votre peau de l'intérieur et maintenir une apparence saine et éclatante.

L'instruction du jour

On implémente déja celle d'hier donc : on applique son soin contour de l'oeil matin et soir

Aujourd'hui, le défi est de finir 1 litre d'eau minimum dans la journée.

Si réellement l'eau ne passe passe pas tisanes et infusions (froides) peuvent passer et je vous laisse la recette de l'Eau de Sassy que vous devez déjà connaitre pour faire encore plus fancy

• 2 litres d’eau
• 1 cuillère à café de gingembre
• 1 concombre
• 1 citron bio
• 12 feuilles de menthe

Pelez le gingembre et râpez l’équivalent d’une cuillère à café. Pelez ensuite le concombre et coupez-le en rondelles. Coupez également le citron en rondelles avec sa peau. Disposez tous ces ingrédients dans une carafe contenant deux litres d’eau, puis ajoutez-y les feuilles de menthe. Réservez-la au réfrigérateur toute une nuit. Vous pouvez consommer cette boisson dès le lendemain matin.

Je vous laisse nous partager en story la photo de votre gourde, bouteille, infusion, tisane en nous targuant avec le #liorsummerskin ou de laisser un commentaire sous le post du jour avec "Hydratation ok"

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