Je vous laisse voir les commentaires du post d'hier ici ou sur IG et vous verrez que que le top 3 des déclencheurs qui affectent votre peau sont l'alimentation, le stress et le manque de régularité dans votre routine.
Nous avons déjà abordé (et continué) la corrélation qu'il y a entre la peau et les émotions.
Aujourd'hui, nous allons tabler un sujet que moi même je fuis : le lien entre l'alimentation et notre peau et nous allons nous attarder sur le sucre. La consommation excessive de sucre peut avoir des effets néfastes sur la peau.
Citons en juste 4
Le vieillissement prématuré de la peau
Une alimentation riche en sucre peut accélérer le processus de vieillissement de la peau. Cela est dû à un phénomène appelé glycation, où le sucre en excès dans le corps se lie aux protéines, notamment le collagène et l'élastine, qui sont essentiels pour maintenir la jeunesse et l'élasticité de la peau. La glycation peut entraîner la formation de rides, de ridules et d'un relâchement cutané prématuré.
L'acné
Il existe des liens entre la consommation de sucre et l'apparition de l'acné. Lorsque nous consommons des aliments riches en sucre, cela peut entraîner une augmentation de la production d'insuline, ce qui peut déclencher une production excessive de sébum dans la peau. L'excès de sébum peut obstruer les pores et favoriser la croissance des bactéries responsables de l'acné.
Des inflammations cutanées
Les aliments riches en sucre peuvent provoquer une réaction inflammatoire dans le corps, ce qui peut se manifester par des rougeurs, des irritations et des inflammations cutanées. Cette inflammation peut également aggraver les problèmes de peau existants, tels que l'eczéma et le psoriasis.
Rendre le teint (plus) terne
Une alimentation riche en sucre peut contribuer à un teint terne et peu éclatant. La glycation, dont j'ai parlé précédemment, peut altérer la structure de la peau et réduire sa luminosité naturelle.
Maintenant notons que les effets du sucre sur la peau peuvent varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent être plus sensibles aux effets néfastes du sucre, tandis que d'autres peuvent avoir une tolérance plus élevée. Ne soyez donc pas frustrées si vous connaissez des gens qui consomment plus de sucre que vous et ont zéro bouton
Néanmoins, pour maintenir une peau en bonne santé, il est recommandé de limiter la consommation de sucre raffiné et de privilégier une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments non transformés.
De plus, il est important de maintenir une bonne routine de soins de la peau comprenant un nettoyage régulier, une hydratation adéquate et l'utilisation de produits adaptés à votre type de peau.
L'instruction du jour
Vous me voyez venir sur mes grands chevaux et avant que vous criez rappelé vous que la fille qui vous parle est celle qui pourrait avoir une carte de fidélité chez Cédric Grolet et qui pour se détendre se fait un tea time
So I feel you
Donc aujourd'hui :
On n'oublie pas de faire sa routine, on masse bien son contour de l'oeil, on remplit sa gourde d'un litre d'eau, on pense à son kéfié/kombutcha/aliments fermentés ET on identifie les moments de la journée où on tape dans les sucres raffinés ( le sucre qu'on rajoute à son café, le dessert qu'on prend, le Kinder bueno qu'on s'enfile ....name it)
Et faites un scoring : 2 si c'est 2 occasions dans la journée, 5 si c'est à 5 occasions ou encore 0 si vous ne prenez aucun sucre raffiné
Quel est votre note ? Je vous ai laissé un sondage sur IG pur qu'on puisse faire une stat
17 commentaires
Comment j’ai pensé a mon mari qui s’enfile un tas de sucre toute la journée sans avoir des problèmes de boutons ou autres 😅 avant de voir « Ne soyez donc pas frustrées si vous connaissez des gens qui consomment plus de sucre que vous et ont zéro bouton » 😂😂 sinon surtout du mal a controler mes pulsions avec les boissons sucrées plutot que les aliments sucrés 🫠 ( je dis ca avec un verre de coca juste en face de moi ! )
Michele
Par où commencer Dame Lior? Moi même je suis sucrée raffinée en fait 😅 je pourrais arriver même à 10… mais j’essaye de faire attention, je bois le café avec un peu de lait de soja, j’essaie de limiter les “crasses” (toute sucrerie y passe). Mais laissez-moi mon chocolat noir… donc coupable, ET on y travaille chaque jour 💪🏽
Jf
Hello… Je dirais 1 je ne suis pas sucré du tt 😊
Je suis team salé et gras 🤣… Chacun ses vices
Johana
0 car pas de dessert aujourd’hui et je ne mets pas de sucre dans le thé ou café.
Étant très fan de chocolat (noir avec fruit, ou fruit à coque ou les 2), je peux manger une tablette dans une journée.
Est ce que cela rentre aussi dans la catégorie « ce fameux sucre »
Jeanise
Je sors d’un diabète gestationnel de grossesse ou je me suis privé de sucre pendant 3 mois, du coup ses derniers temps j’avoue je me lâche niveau sucre 🤣 mais on va faire l’effort de diminuer le sucre pour la bonne cause 🌞🌞
Jessica