THE LIOR SUMMER SKIN JOUR 11 ON FAIT LE BILAN ? 1

Déja 11 jours que nous avons commencé ce challenge et je pense que nous pouvons nous arrêter et faire déjà un premier bilan

Reprenons point par point, commençons par l’introduction des probiotiques. Vous connaissez maintenant les bénéfices de ceux ci pour votre peau. Vous avez donc choisi votre façon de les consommer. Ce n'est pas la peine de tous les prendre au même moment : légumes fermentés, compléments alimentaires, kéfir, kombucha, faites votre choix. Parlons de la fréquence : que ce soit en cure de compléments alimentaires, par l'alimentation quasi quotidienne ou alors par période selon ce que vous traversez, adaptez à votre situation.

À titre personnel, le kombucha va être mon meilleur ami, a minima, tout cet été au moins 3 fois par semaine.

Le point hydratation sera rapide. Est ce que le réflexe gourde commence à rentrer ? On va juste avoir des rappels désormais à 12 heures et à 16 heures

Je ne reviens pas sur le contour des yeux. Je pense que vous avez compris que c’est un indispensable et si vous avez commencé à le faire, est-ce que vous avez gagné en confort ? est-ce que vous avez l’impression que votre contour de l’œil est moins sec ?

Les deux défis que nous avons eu à relevés sont tous les deux des manifestations de la bienveillance. C’était la bienveillance vis-à-vis de l’autre et de la bienveillance vis-à-vis de nous, et si cela vous avait échappé sachez que c’est une des valeurs à l’Atelier LIOR .

Je mets un point d’orgue à ce qu'on est toujours une perspective bienveillante vis-à-vis de nous , vis-à-vis de notre environnement et vis-à-vis des situations que nous traversons. Je ne crois pas à la flagellation. Je ne crois pas au fait qu'en se culpabilisant, on fera encore mieux

Je crois que si vous savez voir quelles sont vos forces et que vous vous appuiez dessus, vous réussirez plus facilement à surmonter vos difficultés. Vous en avez listé au moins 2 hier (même si j'ai vu que pour certaines c'était un exercice difficile ), décidez de vous les répéter tous les jours pour le reste de ce challenge.

Et la fameuse question du sucre ! Alors je vous remercie d’ailleurs d’avoir participé à ce scoring. Je sais que ce n’est pas facile pour plusieurs d’entre nous. Mais nous sommes dans un challenge et parce que c’est un challenge il y a des choses qui doivent être mise en place . Je vous assure pour l’avoir déjà fait que vous devez voir un changement au bout du 30e jour. C’est un engagement que vous prenez vis-à-vis de vous-même et vis-à-vis de chacune d’entre nous toutes ici puisqu’on fait le challenge : c’est que vous allez prendre le scoring que vous avez eu et vous avez diviser par deux. Je m’explique si votre scoring était de quatre ça veut dire que tout au long de la journée, vous avez quatre occasions où vous mangez des sucres raffinés. Vous allez, dès demain et jusqu’à la fin de ce challenge, a minima, faire en sorte que ce score soit divisé par deux donc supprimer 2 fois des sucres raffinés . Je vois déjà des personnes qui grince des dents. Je ne vous ai pas dit d’arrêter toute forme de sucre. J’ai parlé du sucre raffiné. Ça signifie que vous pouvez remplacer et introduire des composés à indice glycémique plus bas ( sirop d'agave, sucre de coco, stevia ....) 

L’instruction du jour 

Faisons le point

Vous avez mis votre contour de l'oeil ce matin : est ce qu'il est moins sec ?

Vous avez votre gourde/bouteille d'une litre d'eau dans le sac : en combien de temps finissez vous votre litre ?

Vous avez choisi votre arme bactérienne : est ce intégré ?

Comment peuvent vous être utile vos points forts cette semaine ?

Quel est votre scoring à gérer pour les 19 prochains jours ?

 Je vous attends en commentaire :)

Et je termine avec ça. Merci à toutes les personnes qui depuis 11 jours sont assidues, participent, interagissent. Vous êtes les meilleures.

Si vous avez suivi mes stories hier, vous savez qu'après de longs mois de maladie, je viens de subir une intervention chirurgicale. Et pourtant, we keep it up with this challenge. Si je me donne cette peine, je n'en attends pas moins de vous, qui vous vous êtes inscrites librement. À partir de demain, toutes celles ayant été actives, recevront directement par mail, le post du jour :)