Une bonne routine interne c’est quoi ?
🥗 Une alimentation saine : Prenons l’exemple d’une alimentation trop riche. Celle ci nécessite un travail intestinal important. C’est-à-dire, que si l’on voit l’intestin comme le filtre de l’alimentation, celui-ci va filtrer les toxines et les déchets qui vont alors s’accumuler. L’intestin va se sentir débordé et étant un organe, il va sécréter des hormones qui vont envoyer un message à la peau ... si vous avez bien suivi mes posts la semaine passé, vous connaissez la suite.
💤 Des cycles de sommeil complets : que ce soit pour votre bien-être personnel ou celui de votre peau, il est recommandé d’avoir au moins 7h de sommeil de qualité par nuit (8h dans l’idéal). Votre corps à besoin de repos et grâce à ce sommeil réparateur, votre peau à le temps de se régénérer en profondeur. L’exemple de plus parlant: les cernes, au matin, pour pouvez voir l’effet du sommeil sur elles.
Pour faciliter votre endormissement, n'hésitez pas à vaporiser votre Calm & Amani quelques minutes avant sur votre literie.
🩸 Des examens de santé réguliers : autrement dit des bilans de santé tous les ans pour voir si vous avez un quelconque problème et de quelle manière vous pouvez le réguler.
🏋️ La pratique d’activité physique : en effet, durant une séance de sport, notre corps produit de la chaleur. Celle-ci va alors permettre de stimuler la circulation sanguine et lymphatique de la peau ce qui va entrainer une meilleure nutrition de la peau et une hydration naturelle → votre peau sera alors plus souple et lumineuse.
Alors, à quel niveau situez vous votre routine interne ?