THE LIOR SUMMER SKIN JOUR 9 AHHHH CE FAMEUX SUCRE !

Je vous laisse voir les commentaires du post d'hier ici ou sur IG et vous verrez que que le top 3 des déclencheurs qui affectent votre peau sont l'alimentation, le stress et le manque de régularité dans votre routine.

Nous avons déjà abordé (et continué) la corrélation qu'il y a entre la peau et les émotions.

Aujourd'hui, nous allons tabler un sujet que moi même je fuis : le lien entre l'alimentation et notre peau et nous allons nous attarder sur le sucre. La consommation excessive de sucre peut avoir des effets néfastes sur la peau.

Citons en juste 4

Le vieillissement prématuré de la peau

Une alimentation riche en sucre peut accélérer le processus de vieillissement de la peau. Cela est dû à un phénomène appelé glycation, où le sucre en excès dans le corps se lie aux protéines, notamment le collagène et l'élastine, qui sont essentiels pour maintenir la jeunesse et l'élasticité de la peau. La glycation peut entraîner la formation de rides, de ridules et d'un relâchement cutané prématuré.

L'acné 

Il existe des liens entre la consommation de sucre et l'apparition de l'acné. Lorsque nous consommons des aliments riches en sucre, cela peut entraîner une augmentation de la production d'insuline, ce qui peut déclencher une production excessive de sébum dans la peau. L'excès de sébum peut obstruer les pores et favoriser la croissance des bactéries responsables de l'acné.

Des inflammations cutanées

Les aliments riches en sucre peuvent provoquer une réaction inflammatoire dans le corps, ce qui peut se manifester par des rougeurs, des irritations et des inflammations cutanées. Cette inflammation peut également aggraver les problèmes de peau existants, tels que l'eczéma et le psoriasis.

Rendre le teint (plus) terne

 Une alimentation riche en sucre peut contribuer à un teint terne et peu éclatant. La glycation, dont j'ai parlé précédemment, peut altérer la structure de la peau et réduire sa luminosité naturelle.

Maintenant notons que les effets du sucre sur la peau peuvent varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent être plus sensibles aux effets néfastes du sucre, tandis que d'autres peuvent avoir une tolérance plus élevée. Ne soyez donc pas frustrées si vous connaissez des gens qui consomment plus de sucre que vous et ont zéro bouton

Néanmoins, pour maintenir une peau en bonne santé, il est recommandé de limiter la consommation de sucre raffiné et de privilégier une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments non transformés.

De plus, il est important de maintenir une bonne routine de soins de la peau comprenant un nettoyage régulier, une hydratation adéquate et l'utilisation de produits adaptés à votre type de peau.

L'instruction du jour

Vous me voyez venir sur mes grands chevaux et avant que vous criez rappelé vous que la fille qui vous parle est celle qui pourrait avoir une carte de fidélité chez Cédric Grolet et qui pour se détendre se fait un tea time

So I feel you

Donc aujourd'hui :

On n'oublie pas de faire sa routine, on masse bien son contour de l'oeil, on remplit sa gourde d'un litre d'eau, on pense à son kéfié/kombutcha/aliments fermentés ET on identifie les moments de la journée où on tape dans les sucres raffinés ( le sucre qu'on rajoute à son café, le dessert qu'on prend, le Kinder bueno qu'on s'enfile ....name it)

Et faites un scoring : 2 si c'est 2 occasions dans la journée, 5 si c'est à 5 occasions ou encore 0 si vous ne prenez aucun sucre raffiné 

Quel est votre note ? Je vous ai laissé un sondage sur IG pur qu'on puisse faire une stat