20 jours !!!! Et nous avons tenu
Bravo à chacune de vous. Merci pour votre implication et merci de prendre soin de votre peau !
C’est le moment de faire le bilan 2
Heureuse de voir l’engouement sur les probiotiques et je vois que plusieurs ont fait le choix des yaourts et du kombucha
Est ce que vous avez du mieux sur votre transit ?
Perso, je continue avec le kombucha, encore plus avec l’opération qui a baissé ma motilité . Toujours 3 fois par semaine et je vais pousser même à la fin du challenge.
Je constate que l’hydratation est plus ancrée et plus facile pour certaines. Well done, on continue encore à ce rythme les 10 prochains jours
C’est sur le contour des yeux que j’ai le plus de retours ! et waouh, bravo ; Entre celles qui l’ont introduites et celles qui sont plus régulières, rien à dire ce soin fait la différence.
Quid sur le massage à sec ? Est ce que vous avez trouvé votre rythme ? Et les brosses avez vous essayé ?
Je suis heureuse que quasiment les 3/4 d’entre vous ont eu sans mal à trouver des raisons d’être reconnaissantes. Être vocale sur ses bénédictions est une façon de les discerner, les maintenir et les reproduire. Au delà de simples faits, c’est se créer un mindset où on choisit délibérément d’avoir une perspective positive. Ça vous semble anodin, mais ça permet d’entretenir sa santé émotionnelle et ça c’est juste une fantastique clé vers le glow !
Alors ce scoring sucres raffinés ? Qui a baissé le sien ? Avez vous remplacé et/ou introduit des composés à indice glycémique plus bas ( sirop d'agave, sucre de coco, stevia ....)
L’instruction du jour
Faisons le point
Vous avez mis votre contour de l'oeil ce matin : est ce qu'il est moins sec ?
Vous avez votre gourde/bouteille d'une litre d'eau dans le sac : en combien de temps finissez vous votre litre ?
Vous avez choisi votre arme bactérienne : est ce intégré ?
Comment vous ont été utile vos points forts cette semaine ?
Des questions sur le massage à sec ? Avez vous essayé ?
Scoring sucres raffinés respecté ?
Je vous attends en commentaire :)
Deuxième salve de débarquement et on continuera les 7 prochains jours avec celles parmi vous qui sont actives.
47 commentaires
bonjour a vous ,
j’intègre autant que possible ma crème pour le contour des yeux. la régularité porte ses fruits :) Je bois facile Il 5 part jour, j’ai repris le sport et en presque 1 h j’ai bu presque 1l d’eau. je suis obligée de boire beaucoup d’eau si non bonjour les crampes. l’arme bactérienne, j’ai un peu plus de mal avec car j’avais perdu l’habitude. je prends souvent du fromage blanc au dessert. la semaine était assez intense du point de vu perso . je suis en arrêt , une occasion de faire le point sur les émotions . j’ai pas pu essayer le massage à sec. les sucres raffinés alors … j’ai respecté mais pas tous les jours ;)Pour ma part
xoxo Yacine
Yacine
Bonjour
Alors pour ma part :
• Au niveau du sucre, je m’autorise une sucrerie dans la journée.
• Pour l’hydratation, entre les légumes et fruits d’eau, plus mon 800 cl d’eau (pour l’instant), j’arrive à rester hydratée, mais j’avoue avoir un relâchement le week-end.
• Mes contours des yeux sont moins secs (merci pour les conseils)
• et pour les probiotiques, j’alterne mes yaourts entre Activia et Danone.
• Je n’ai pas encore essayé le massage avec la brosse. (il le faudrait, car je suis ballonné pendant mes périodes)
Voilà bonne journée
Jécolia
Bonjour à toutes et tous,
Bilan plus que positif, le challenge est tombée à pic pour le début d’un traitement hormonal dont j’appréhendais beaucoup les conséquences sur ma peau et mon poids
• Contour de l’oeil juste magnifique, la fin de mes nuits est interrompue en ce moment et aucun signe de fatigue et ce malgré le fait que je ne soit pas très régulière. Patch une fois par semaine environ et contour des yeux 3 à 4 fois par semaine. Mais on ne lâche rien 💪
• L’hydratation est bien ancrée. J’avais déjà pour habitude de boire minimum 1,5L/jour. L’été et la chaleur aidant, j’en suis à 2L à 2,5L avec le 1er litre bu avant midi. Bien entendu nous n’oublions pas de boire notre eau, salade tomate concombre melon et pastèque son nos amis en cette saison
• J’alterne mon yaourt quotidien avec du kombucha. J’avais commencé avec le kéfir mais j’en trouve pas toutes les semaines dans mon magasin. Pas d’amélioration visible de mon transit mais je pense que ça à contribuer à atténuer les effets du traitement antibiotique que j’ai après mon intervention.
• Bon autant dire que la gratitude a été le vrai défi de ce challenge. Difficile de se concentrer ne serait-ce sur ce qu’on a fait que sur ce qu’on n’a pas fait. 😅
• Massage à sec pas possible pour le moment pour moi mais je garde ça dans un coin de ma tête
• Enfin le sucre, aucun problème à la maison, c’est simple le sucre raffiné n’y rentre que très peu et j’emporte mon déjeuner avec une protion de fruit. En revanche le week-end, avec les apéros c’est la cata. Dons en semaine je suis entre 0 et 1 avec une majorité de 0. Le week-end je dois être à 3-4.
Voilà pour bilan avec un peu de retard. Mais mieux vaut tard que jamais 🤣
Elodie
Bonjour,
Bilan positif,
J’ai intégré de nouveaux gestes à ma routine.
Ce challenge m a nottament permis d enfin choisir et acheter des patch contours des yeux😄 jai opté pour les cosrx. Et je vois la différence.
Il me reste quand même encore à intégrer le brossage à sec. Je n’ai pas encore acheter ma brosse.
Merci pour ce challenge 🔆
Nana
Helloo! Alors pour ma part ce challenge c’est la meilleure chose qui puisse m’arriver et ça tombe tellement bien! Pour fêter mon diplôme, hier soir mes copines étaient éblouies 🤩 que des compliments sur ma peau ☺️
• Au niveau du sucre, vu que je ne suis plus en période de stress tout est revenu normalement je m’autorise une sucrerie dans la journée.
• baisse d’hydratation ce deux derniers jours mais on s’efforce, le contour de mon œil vis sa belle vie
• la musique fait carrément partie de ma vie je l’écoute matin, midi, soir
• probiotiques ok j’avais opté pour le complément alimentaire j’ai goûté le Kefir et c’est très bon aussi
• j’ai le ventre moins ballonné depuis que j’utilise le massage avec la brosse. On oublie pas d’être reconnaissante! Et on continu!!!
Isofa