20 jours !!!! Et nous avons tenu
Bravo à chacune de vous. Merci pour votre implication et merci de prendre soin de votre peau !
C’est le moment de faire le bilan 2
Heureuse de voir l’engouement sur les probiotiques et je vois que plusieurs ont fait le choix des yaourts et du kombucha
Est ce que vous avez du mieux sur votre transit ?
Perso, je continue avec le kombucha, encore plus avec l’opération qui a baissé ma motilité . Toujours 3 fois par semaine et je vais pousser même à la fin du challenge.
Je constate que l’hydratation est plus ancrée et plus facile pour certaines. Well done, on continue encore à ce rythme les 10 prochains jours
C’est sur le contour des yeux que j’ai le plus de retours ! et waouh, bravo ; Entre celles qui l’ont introduites et celles qui sont plus régulières, rien à dire ce soin fait la différence.
Quid sur le massage à sec ? Est ce que vous avez trouvé votre rythme ? Et les brosses avez vous essayé ?
Je suis heureuse que quasiment les 3/4 d’entre vous ont eu sans mal à trouver des raisons d’être reconnaissantes. Être vocale sur ses bénédictions est une façon de les discerner, les maintenir et les reproduire. Au delà de simples faits, c’est se créer un mindset où on choisit délibérément d’avoir une perspective positive. Ça vous semble anodin, mais ça permet d’entretenir sa santé émotionnelle et ça c’est juste une fantastique clé vers le glow !
Alors ce scoring sucres raffinés ? Qui a baissé le sien ? Avez vous remplacé et/ou introduit des composés à indice glycémique plus bas ( sirop d'agave, sucre de coco, stevia ....)
L’instruction du jour
Faisons le point
Vous avez mis votre contour de l'oeil ce matin : est ce qu'il est moins sec ?
Vous avez votre gourde/bouteille d'une litre d'eau dans le sac : en combien de temps finissez vous votre litre ?
Vous avez choisi votre arme bactérienne : est ce intégré ?
Comment vous ont été utile vos points forts cette semaine ?
Des questions sur le massage à sec ? Avez vous essayé ?
Scoring sucres raffinés respecté ?
Je vous attends en commentaire :)
Deuxième salve de débarquement et on continuera les 7 prochains jours avec celles parmi vous qui sont actives.
47 commentaires
Cher challenge,
Nous voilà donc au jour 20 😊
Mon contour des yeux se porte mieux- on travaille encore sur le sommeil.
Je bois assez d’eau (mieux en semaine que le week-end, je pense qu’il me faut une allarme), my routine is on fleek, les probiotiques trois fois par semaine 👊🏽.
Le brossage est encore à introduire, on s’antioxyde bien par contre.
La gratitude est pratiquée au quotidien et la musique qui accompagne ne peut manquer ✌🏽
Une chose dont je suis fière: j’ai bien diminué le sucre 💪🏽
Cher Glow, on devient meilleurs potes petit à petit! 😎
Merci Dame Lior pour ce challenge 😊
JF
Coucou FL,
C’est un véritable challenge pour moi sur beaucoup d’aspects, et c’est tellement plus motivant de le faire ensemble…
Cette semaine boire de l’eau n’a pas été facile, avec le froid qu’il fait, mais j’en venais à bout presque avant le dodo 😅
Mon arme bactérienne reste le yaourt, je n’ai pas trouvé autre chose et je n’en connais pas
Je n’ai pas encore trouver de contour pour les yeux j’espère pouvoir l’introduire
J’essaye de dormir tôt mais ce n’est pas encore au point
Je pratique de la bienveillance envers moi-même et ça me fait du bien,
Le brossage à sec pas encore, je n’ai pas trouvé de brosse
Pour le sucre raffiné je m’améliore, j’arrive à passé une journée entière sans prendre de jus des brasseries
Voilà , je reste motivé et je ne lacherais rien jusqu’à cocher toutes les cases, les gestes resteront même après ce challenge
Bon rétablissement à vous et merci pour la motivation et les conseils
Ensemble nous allons Glow🥰🥰
Michèle AKAMBA
Bonjour à toutes
Je n’avais jamais tenu un challenge visage aussi longtemps
Au delà de tous les conseils que nous avons eu, ce challenge m’a poussé à faire des choses que j’aurais du faire depuis bien longtemps :
- voir un médecin pour mon acné spécifique
- améliorer mon alimentation
- prendre soin de mon corps physique
La santé mentale est depuis quelque temps très importante pour moi et je négligeais un peu le côté physique de la chose
Mais prendre soin de moi depuis le début de ce challenge n’a été que positif
Au niveau de ma peau elle est bcp plus douce et résiste bcp mieux à dessèchement du à la pollution la chaleur etc
Boire est devenu mon activité la plus régulière
Je n’ai jamais été trop « sucré » mais je surveille quand même
Merci pour ce challenge et bon courage à toutes
Keryann
Hello à toutes,
Je ne pensais pas tenir le challenge jusqu’ici. Surtout quand j’ai vu que boire de l’eau faisait partie du challenge.
Hydratation : en plus de ma routine, niveau alimentation en été j’ai déjà l’habitude d’insérer les aliments adaptés. le plus gros challenge était l’eau. Je suis étonnée d’y arriver. J’ai même eu droit à des remarques de mes collègues qui ont constaté le changement “mais tu ne buvais pas avant”!
Contour des yeux : LA REVELATION de ce challenge pour moi ✨. et pourtant mon contour de l’oeil est bien une zone qui me gênait du fait de cernes à cause de carences. (en cours de résolution). Cela fait 2 semaines que je m’en occupe avec les patchs. et lunettes de soleil récupéré hier! Terminé les yeux plissés pendant la conduite, ou de marcher avec la main au-dessous des yeux pour voir mon chemin lorsque le soleil m’éblouit 🤣🤣🤣
protection solaire : dans ma routine j’ai un SPF 30, je pense passer à un SPF 50. si j’ai bien compris, cela est plus adapté pour la période.
probiotique : Ils étaient déjà inclus dans ma routine alimentaire mais je n’avais pas connaissance des bienfaits, impacts sur la peau. aujourd’hui j’alterne donc avec plusieurs solutions parmi celles proposées dans l’article
brossage à sec : Je ne suis pas assez régulière sur ce point. Mais je ne connaissais pas du tout même si j’étais déjà équipée d’une brosse.
Pour mon indice sucré, je suis à 2 voir 1 si je suis en télétravail.
J’apprécie les parties du challenge qui nous font réfléchir sur nous-même (connaitre sa peau, gratitude, share the glow) et je vais très certainement répéter ces défis qui permettent d’être plus attentifs envers nous-même et aux autres.
Merci pour ce challenge, j’en ressors enrichie sur plusieurs aspects. Et les partages des unes et des autres est tout aussi enrichissant!
Martine
Bonjour pour le bilan de la deuxième semaine je suis toujours assidue avec le contour des yeux matin et soir. Je vois qu’il est plus hydraté
Pour le litre d’eau cette semaine j’ai eu plus de mal à finir mes 1 litre d’eau que je le fine en fin de soirée.
Cette semaine j’ai gardé le kombucha en arme bactérienne. J’ai essayé de le faire tester à mon entourage mais ils ne sont pas fans😂😂
Je compte tester le kefir la semaine prochaine.
J’ai testé le brossage à sec au niveau du ventre j’ai eu l’impression que les poils de la brosse étaient trop agressifs alors j’ai continué à la main.
Pour le sucre j’arrive à le réduire chez moi. C’est plus au travail que c’est dur de résister.
Cécile